时间管理

管理你的时间,轻松搞定期末复习!

管理你的时间,轻松搞定期末复习!

每逢期末倍思勤,每学期,如果要问学生最痛苦的是什么,当然就是复习了。看着一学期比脸还干净的课本,多少人都是口号一喊,打算非得跑去图书馆熬夜到吐血不可,但是到了图书馆,一拿出手机就管不住自己啊。

抖音,快手,头条这些复习天敌一打开就偷偷的把时间不知不觉的偷走了,很多人可能都曾经想过不带手机,可是不带吧是有那么点耽误事情。

好在,去年在深度学习了时间管理后,今天我决定把自己使用的这款软件放出来。

首先我们先来看看它的原理:效率 +专注=基于番茄工作法,帮助你集中注意力。试过就知道这是有效的时间管理方法。

使用方法

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)

2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后,休息25分钟。

在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情——

a.非得马上做不可的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟;

b.不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟。

 

人生就像蒲公英,看似自由,却往往身不由己。

番茄优点

番茄工作法是一套简单的工具和流程,其优点如下:

1、减轻时间焦虑

2、提升集中力和注意力,减少中断

3、增强决策意识

4、唤醒激励和持久激励

5、巩固达成目标的决心

6、完善预估流程,精确地保质保量

7、改进工作学习流程

8、强化决断力,快刀斩乱麻

本软件特点

软件设定了自动锁机,意思就是设定相关的任务,到点自动锁定你手机的其他APP,这就让你无法再进行其他的操作了。而且会划分合理的休息时间,比如我们设定一个番茄为35分钟,那么在这35分钟内手机就无法进行其他操作,时间过后可以休息5分钟,根据人体的作息来调整你的专注时间。

此外,软件还有休息功能,比如很多人晚上常常因为看新闻,不知不觉就玩到了深夜,那么这个功能就能很好的控制了,比如设定晚上0-7:00为休息时间,那么在这个时间段内,手机就会强制锁机,要取消就得等待一分钟,在这个时间内就可以思考一下,到底自己是要睡觉还是继续玩了。

除了一些基本功能,主要的是还有数据统计功能,大家可以根据数据分析调整自己复习,合理分配时间。

获取方式,请扫描下方二维码,回复【番茄】按操作步骤即可获取资源。

 

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